مهارت کنترل خشم در ارتباطات

«مدرسه روابط عمومی»- تمرین خاموش کردن جرقه های #خشم» یکی از مهارتهایی است که یک مدیر روابط عمومی باید آن را به خوبی بلد باشد و باید بتواند آن را به همکاران خود نیز بیاموزد.

 تصور کنید یکی از جرقه های خشم ظاهر شده و دارید #جوش می آورید.

 اوقات تان تلخ شده؟ ضربان قلبتان بالا رفته؟ ببینید چه #احساسی دارید.

لطیفه ای بامزه، سخنی طنز یا موقعیتی #خنده_دار را به خاطر بیاورید.

سعی کنید بلند #بخندید و احساس کنید که خنده از درونتان #فوران می کند. (البته بهتر است  کسی نزدیکتان نباشد که فکر کند دیوانه شده اید!)

جرقه های خشم را مدیریت کنید!

با انجام مرتب این تمرین وقفه ای از خنده در ذهنتان ایجاد می کنید و بار دیگر که #عصبانی شدید، آن وقفه به کار می افتد و خشمتان را از بین می برد. از #طنز استفاده کنید تا خشم را در #ذهنتان بی اهمیت جلوه دهید و به آن بگویید: «نمی گذارم حالم را بد کنی! ترجیح می# دهم بخندم.»

نسبت به جرقه ای که خشمتان را شعله ور کرده بی تفاوت باشید و لبخند بزنید. شما می توایند! کار راحتی است؛ فقط کافی است خوب تمرین کنید!

یادتان باشد که بروز خشم، یک ضعف بزرگ در شخصیت است و کنترل آن یک قدرت به حساب می آید. بنابراین می توانید از آموزش و مشاوره برای کنترل خشم خود استفاده کنید. این امر نیاز به تمرین و ممارست دارد. در نهایت شما به شخصیتی با ثبات تبدیل می شوید و می توانید در شرایط حساس تصمیم صحیح و عاقلانه بگیرید. اگر به کمک نیاز داشتید می توانید روی کمک ما حساب کنید. با ما تماس بگیرید.