«مدرسه روابط عمومی»- ترس از صحنه و سخنرانی در جمع یکی از اضطراب های معمولی در روابط عمومی است. وقتی می خواهید روی سن بروید، این فکر که دیگران چه بازتاب و بازخوردی به شما خواهند داد، باعث ایجاد ترس می شود.
اگر فکرِ حضور مقابل گروهی از مردم و اجرا شما را میترساند، خودتان را در این ترس تنها ندانید. میلیونها نفر هستند که درگیر اضطراب اجرا یا “ترسِ صحنه” هستند. به راستی که بسیاری از مردم بیماری آنفولانزا را به اجرا ترجیح میدهند! یکی ازمهم ترین اقشاری که اغلب درگیر این نوع اضطراب می شوند،موزیسین هاوخوانندگان می باشند.
اضطراب اجرا میتواند مانع لذت بردنتان از آنچه انجام میدهید بشود و روی کارتان اثر بگذارد. بدتر از همه، این اضطراب می تواند نقش مخربی بر تصوری که از خود در ذهن دارید و اعتماد به نفستان داشته باشد. هرچند مغلوب کردن این حس به طور کامل شاید ممکن نباشد، راههای متعددی وجود دارد که میتوانید با آنها احساساتتان را کنترل کنید و اضطراب را کاهش دهید.
نشانههای اضطراب اجرا
مرکز توجه بودن و زیر نظر قرار گرفتن میتواند استرسزا باشد. واکنش بدن شما در این هنگام بسیار شبیه حالتی است که انگار مورد حمله قرار گرفتهاید. مکانیسم بدنی شما علت بروز مشابهت میان ترس از صحنه و ترس واقعی است. نشانههای اضطراب صحنهای میتواند شامل این موارد باشد:
علل اضطراب اجرا
به بیان ساده، فشار و نگرانی مربوط به اجرا در برابر مردم علت اضطراب اجراست. مواجه شدن با ترسهایتان و آسیبهای آنها، پذیرش آنچه که هستید و نه آنچه که میخواهید به دیگران ثابت کنید، اولین قدم به سوی غلبه بر این نوع اضطراب است. در نظر داشته باشید که هیچکس کامل نیست، هیچکس از شما انتظار کامل بودن ندارد و اشکالی ندارد که اشتباه کنید.
دومین قدم، جهت دادن به افکار منفی، باورها، تصاویر و پیشبینیهایی است که درباره اجرای عمومی دارید. انجام این کار به آن اندازه که فکر میکنید دشوار نیست.
چارۀ اضطراب اجرا
۱۰ توصیه برای کمک به شما در غلبه بر ترسها و درخشش روی صحنه، در میدان یا پودیوم:
دیگر شگردهای و راهکارهای غلبه بر اضطراب اجرا:
روابط عمومی، هنری است که با استفاده از زبان و ارتباطات، می تواند جهان را به مکانی بهتر تبدیل کند. اگر به دنبال یادگیری بیشتر در مورد این هنر هستید، می توانید در دوره های آموزشی و مشاوره های ما شرکت کنید.
ما با سابقه ای طولانی در زمینه روابط عمومی، به شما کمک می کنیم تا مهارت های خود را در این زمینه بهبود بخشید و به اهداف خود برسید. دوره های آموزشی و مشاوره های ما با جدیدترین متد ها و تکنیک های روابط عمومی به روز شده اند و به شما کمک می کنند تا دانش و مهارت های خود را در این زمینه به سطح جدیدی برسانید.
برای کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام در دوره های آموزشی و مشاوره های من، لطفاً با شماره تلفن 09331178144 تماس بگیرید یا با استفاده از این لینک پیام خود را ارسال کنید.